{
    "title": "Kan Şekeri Düşmesi",
    "image": "https://www.kangruplari.gen.tr/images/kan-sekeri-dusmesi.jpg",
    "date": "19.01.2024 22:40:04",
    "author": "Gencal",
    "article": [
        {
            "article": "<b>Kan şekeri düşmesi</b> hipoglisemi de denilen herhangi bir nedene bağlı olarak vücutta bulunan glikoz yani şeker oranının eksilmesi durumuna verilen addır. Yaşam kalitesini doğrudan etkilemekte olan şeker düşmesi problemi, ilerleye durumlarda şekerin yükselmesine oranla daha tehlikeli hale gelip can kayıplarına da neden olabilmektedir. Bu durum özellikle beynin büyük zarar görmesine neden olabilmektedir.</div><div><br></div><div><b>Kan Şekeri Düşmesi Neden Olur?</b></div><div><ul><li>Yoğun çalışma koşulları</li><li>Uzun süre aç kalma</li><li>Fazla miktarda ensülin alınması</li><li>Alkol tüketimi</li></ul><div><b>Kan Şekeri Düşmesi Belirtileri Nelerdir?</b></div><div><ul><li>Terleme ve titreme</li><li>Konsantrasyon kaybı</li><li>Soluk yüz rengi</li><li>Heyecan, baş dönmesi ve sinirli olma hali</li><li>Baş ağrısı</li><li>Konuşma güçlüğü</li><li>Hızlı nabız</li><li>Aniden acıkma</li></ul><div><b>Kan Şekeri Düşmesi Sorunu ile Karşılaşıldığında Neler Yapılmalıdır?</b></div><div><ul><li>İlk olarak yapılması gereken şekerli bir şeyler yenmesi ve içilmesidir. Bunun için kesme şeker kullanmanız ya da bir bardak meyve suyu kullanmanız yeterli olabilmektedir.</li><li>Bir sonraki öğününüz için daha çok vakit varsa bir miktar ekmek ya da tost ve sandviç gibi küçük atıştırmalıklar şeker düzeyinin düzelmesine olanak sağlayabilecektir.</li><li>Hala şeker seviyeniz düzelmiyorsa bu durumda yapılması gereken şey mümkün olduğunca çabuk bir şekilde bir sağlık kuruluşuna başvurmanız olacaktır.</li></ul><div><b>Sürekli Kan Şekeri Düşmesi Sorunu ile Karşılaşanlar Nelere Dikkat Etmelidir?</b></div><ul><li>Sürekli olarak <b>kan şekeri düşmesi</b> sorunları ile karşılaşıyorsanız bu duruma daha hazırlıklı olmanız ve yanınızda atıştırmalıklar ve şekerli yiyecek-içecekler bulundurmanız gerekmektedir.</li><li>Sürekli olarak bu problemi yaşayan kişilerin hayatında bazı değişiklikler yapması gerekebilmektedir. Bu değişikliklerin başında yemek alışkanlıklarının düzenlenmesi gelmektedir. Bu sorunu sürekli yaşayan kişilerin öğün atlamamaları ve sıklıkla ara öğünlerle açlık hissini bastırmaları gerekmektedir. Hatta ara öğünleriniz bir ise ikiye çıkarmanız daha doğru olacaktır.</li><li>Alkol tüketimini azaltmanız ve hata mümkün olduğunca az alkol kullanmanız gerekmektedir. Çünkü alkol vücuttaki su oranının azalmasına neden olduğu gibi şeker oranının azalmasına da neden olabilmektedir.</li><li>Düzenli olarak egzersiz yapan kişilerin açlık hissini bastırmaları daha kolay olabilmektedir. Bu sebeple kendinizi fazla yormayacak egzersiz ve sporlarla hayatınızı daha düzenli hale getirebilirsiniz. Günde yarım saat yürüyüş yapmanız bile yeterli olacaktır.</li><li>Her gün dışarı çıkıp en az 1 ya da 2 saat güneş ışığı almanız ve stresli olduğunuz zamanlarda nefes alma egzersizleri yapmanız faydalı olacaktır. Stresi azaltma için gevşeme egzersizleri yapmanız gerekebilmektedir.</li><li>Uyku düzeninizi değiştirmeniz ve mümkün olduğunca en geç 22.00'de yatmaya çalışmanız gerekmektedir.</li><li>Kahve gibi kafein içeren içeceklerin vücuttaki şeker oranını düşürecek olması nedeni ile daha az tüketilmesi gerekmektedir.</li></ul></div>"
        }
    ]
}