{ "title": "Kan Yapıcı Besinler", "image": "https://www.kangruplari.gen.tr/images/kan-yapici-besinler.jpg", "date": "19.01.2024 06:22:24", "author": "Sevencan", "article": [ { "article": "Kan Yapıcı Besinler: Kansızlık genelde kan yapıcı özellikleri bulunan B9, B12 ve demir minerali eksikliğinde görülen bir çeşit rahatsızlıktır. Bu minerallerin eksikliğinde; bitkinlik, çabuk yorulma, iştahsızlık, el ve ayaklarda şişmeler, deride renk solgunluğu, sürekli uyku hali, baş dönmesi, nefes darlığı, dudaklarda çatlamalar ve saç dökülmesi gibi birtakım belirtiler baş gösterir. Bunlar önemli işaretlerdir ve birçok hastalığın da habercisidirler. Bu sebeple kan yapıcı besinler tüketilmelidir. Doğada bu saydığımız minerallerin bulunduğu birçok gıda bulunmaktadır. Bunlardan bazıları şunlardır: