Bebekler için hangi besinler kan yapıcıdır?

Bebeklerde demir eksikliğini önlemek ve sağlıklı kan hücresi üretimini desteklemek için doğru besin seçimleri büyük önem taşır. Demir açısından zengin gıdalar, bebeğin fiziksel ve zihinsel gelişiminin temel yapı taşlarını oluşturur. İşte bebeklerin demir ihtiyacını karşılayacak, kan yapıcı özellikteki besinler ve dikkat edilmesi gereken noktalar.

Konu kakkında 1 soru soruldu ve cevaplandı

Bebeklerde Kan Yapıcı Besinler: Demir Açısından Zengin Gıdalar

Bebeklerde demir eksikliği anemisi (kansızlık) sık görülen bir durumdur. Demir, kırmızı kan hücrelerinin yapımında kritik rol oynar. Bebeklerin büyüme ve gelişimi için yeterli demir almaları önemlidir. İşte bebekler için kan yapıcı, demir açısından zengin besinler:

1. Kırmızı Et (Kuzu, Dana)

Kıyma veya püre şeklinde 8. aydan itibaren verilebilir.
Yüksek biyoyararlanımlı hem demir içerir.
Haftada 2-3 kez beslenmeye eklenmelidir.

2. Yumurta Sarısı

Tam pişmiş olarak 9. aydan itibaren verilebilir.
Zengin demir ve B12 vitamini kaynağıdır.
Alerji riskine karşı dikkatle başlanmalıdır.

3. Kuru Baklagiller (Mercimek, Nohut, Fasulye)

İyi pişirilip püre haline getirilerek 8. aydan itibaren verilebilir.
Bitkisel demir kaynağıdır.
C vitamini ile birlikte tüketilirse demir emilimi artar.

4. Yeşil Yapraklı Sebzeler (Ispanak, Pazı)

Püre veya çorba olarak 8. aydan itibaren verilebilir.
Demir ve folik asit içerir.
Taze ve mevsiminde tüketilmelidir.

5. Pekmez (Üzüm veya Dut)

6. aydan sonra az miktarda başlanabilir.
Zengin demir kaynağıdır.
Sütle birlikte verilmemelidir (demir emilimini engeller).

6. Demirle Güçlendirilmiş Tahıllar

Bebek pirinç unu, yulaf gibi demirle zenginleştirilmiş tahıllar.
6. aydan itibaren ek gıdaya geçişte kullanılabilir.

7. Kuru Meyveler (Kuru Kayısı, Kuru Üzüm)

Püre halinde veya komposto olarak 8. aydan itibaren verilebilir.
Demir içeriği yüksektir.

Önemli Notlar:

Demir emilimini artırmak için C vitamini içeren besinlerle (portakal suyu, domates) birlikte tüketin.
Çay ve kahve demir emilimini engeller, bebeklere verilmemelidir.
Süt ve süt ürünleri demir emilimini azaltabilir, öğünlerle birlikte verilmemelidir.
Her yeni gıdayı 3 gün kuralı ile teker teker deneyin.
Bebeğinizin demir ihtiyacı için mutlaka çocuk doktorunuza danışın.

Demir Eksikliği Belirtileri: