| Kan grubuna göre beslenme, kan grubu ve beslenme arasındaki ilginç bir bağa dayanmaktadır. İnsanların yedikleriyle, vücutlarındaki hücrelerin beslenmesi vücuttaki kan dolaşımı yoluyla sağlanmaktadır. Bu nedenle kan grubuna uygun beslenme şekli oluşturmamız gerekir. İnsanlar A, B, AB ve 0 kan gruplarından birine sahiptir. Bu kan grupları insan olarak değerlendirildiğinde, hepsinin farklı isteklerinin bulunduğu görülür.
Kan Gruplarının Beslenme Özellikleri
A Kan Grubu Beslenmesi
A grubuna sahip insanlara yemek beğendirmek zordur. Çünkü oldukça narin bir sindirim sistemine sahiptirler. Bu kan grubunun ilk vejetaryenler olduğu bilinmektedir. Enfeksiyonlara karşı dirençli bir yapıları bulunmaktadır. Ilımlı, saygılı, detaycı ve grup içinde yaşamaya uygun yapıdaki kişilerdir. Bağışıklık sistemleri toleranslıdır. Bu kan grubu insanları 0 grubunun tam tersi metabolik yapıya sahiptir. 0 grubunun aksine hayvansal protein tükettiklerinde kendilerini hantal ve güçsüz hissederler. Süt ürünlerini iyi sindiremezler. Bu ürünler kalp hastalıklarına sebep olabilir. Beslenmelerinde sebze ağırlıklı, deniz ürünleri, soya ürünleri, baklagiller ile bir denge kurmaları gerekir. Salam, sosis, kavurma, tropikal meyveler, domates, patates, lahana, portakal, mandalina gibi besinlerden uzak durmaları gerekir.
0 Kan Grubu Beslenmesi
0 grubuna sahip olan insanlar ise tam bir etobur sayılırlar. Bunlar ekmeğe hiç bakmadan, her yemekte et isterler. Bu grup vahşi hayvanları avlayarak beslenen ilk insanların kanıdır. Bu sebeple asla vazgeçemedikleri besin kırmızı ettir. Bu kan grubunda olan insanlar kilo vermek istediklerinde tahıllardan ve taneli sebzelerden uzak durmalıdır. Bu insanlar güçlü, dayanıklı, cesaretli ve lider bir yapıya sahiptir. Vücutları hayvansal proteinlerle güçlendiğinden, bağışıklık ve sindirim sistemleri güçlüdür. Enfeksiyonlara karşı vücutları kendini doğal olarak korur. Bu kan grupları hayvansal proteinlerde kimyasal içermeyen yağsız et, balık ve tavuk gruplarından almalıdır. Bu kişiler şizofreni, kalp hastalıkları, depresyon, bağırsak iltihapları, ülser gibi rahatsızlıklardan daha fazla etkilenirler. Yemesi gereken besinler arasında karaciğer, kırmızı ve beyaz et, balık ve deniz ürünleri, ıspanak, brokoli ve iyotlu tuz gelmektedir. Yememesi gereken besinler arasında ise ekmek, taneli sebzeler, tahıl ürünleri, yumurta, süt ürünleri ve sıvı yağ gelmektedir.
B Kan Grubu Beslenmesi
B grubuna sahip insanlar ise oldukça iştahlı ve canının her istediğini yerler. Bunların sindirim sistemi güçlü enzimler ürettiğinden, sindirim sorunlarının üstesinden gelmektedir. Bu grup göçebe olarak tabir edilir. Dengeli olarak et ve ot tüketmelidirler. Bu kan grubu ilk olarak Hindistan ve Pakistan'da doğmuştur. Dünyada batıya doğru bu kan grubu insanları daha az görülür. Bu kişiler dengeli, yaratıcı ve uyumludur. Diğer kan gruplarına göre daha ılımlı yapıları vardır. Bulunan seçenekler içinde iyi olan tüm özelliklere sahiptirler. 0 grubu gibi keskin fiziksel özellikler, A grupları gibi duygusal ve zihinsel dengeleri vardır. Empati yetenekleri gelişmiştir. Bu gruptaki kişiler en iyi etleri ve sebzeleri tüketebilirler. Bu kişiler mısır, domates, susam, tavuk, buğday, kabuklu deniz ürünleri, tuzlu fıstık, susam gibi besinlerden uzak durmalıdır. B kan grubu süt ürünlerini sindirebilen tek kan grubudur. Yiyebilecekleri besinler arasında patates, hindi, süt ürünleri, ananas, yeşillik, balık bulunmaktadır.
AB Kan Grubu Beslenmesi AB kan grubuna sahip olanlar ise sevdikleri yemekleri iştahla yerken, sevmediklerine burun kıvıran bir yapıya sahiptir. Bu kan grubu ender olarak görülmektedir. Toplumların karışımından oluşmuşlardır. Gizemli ve karizmatik yapıları bulunmaktadır. Beslenme ve çevre koşulları değiştikçe uyum sağlama sorunu yaşamazlar. Sindirim sistemleri hassas ve bağışıklık sistemleri toleranslıdır. Kanları kolay pıhtılaşan kişilerdir. Özellikle muz, bakla, mısır, tavuk, çekirdekler, buğday yememeleri gereken besinlerdir. Süt ürünleri, deniz ürünleri, yumurta, kuzu eti, yulaflı ekmek, ananas, meyve yemeleri gereken besinler arasında yer almaktadır. Bu besinlerle sağlıklı olarak kilo verebilirler.
Sonuç
İnsanlar kanlarıyla bir kimlik kazanırlar. Kale gibi vücudun içinde istenmeyen şeylere karşı savunmaya geçerler. Bu nedenle uygun olmayan bir beslenme şekli kanın mutasyona uğramasına sebep olmaktadır. Vücutta bulunan kan grubu besin maddelerinin ilaç gibi olanları faydalı gıdalar, direkt etki göstermeyenleri nötr gıdalar, zehir etkisinde olanları ise zararlı gıdalar diye ayırır. Burada önemli olan kişilerin zararlı olan besinleri beslenme listelerinden çıkarmalarıdır. Faydalı ve nötr gıdaların yenmesine ağırlık verilmelidir. Vücudun bu değişime ayak uydurması için kendisine en az 4 hafta süre verilmelidir. Uygun bir beslenme programı uygulandığında, vücutta kas ve su kaybı değil, esas istenen yağ kaybı gerçekleşecektir. Bölgesel incelme sağlanacaktır.
|
.jpg "Büyük ve Küçük Kan Dolaşımı")
Beslenme şeklimi kan grubuma göre belirlemem gerektiğini söylüyorlar, ama A kan grubuna sahip olduğum için yemek beğendirmek zor mu olacak? Sebze ağırlıklı beslenmem gerektiğinden hayvansal protein tükettikten sonra kendimi hantal hissedecek miyim? Ayrıca, süt ürünlerini sindiremediğim için kalp hastalıklarına sebep olabilir mi?
Cevap yazMerhaba Gaffar Bey,
Beslenme şeklinizi kan grubunuza göre belirlemek bazıları için faydalı olabilir, ancak bu konuda bilimsel olarak kesinleşmiş veriler bulunmamaktadır. A kan grubuna sahip bireyler genellikle sebze ağırlıklı diyetlerle daha iyi hissedebilirler, ancak bu herkes için aynı olmayabilir. Hayvansal protein tüketimi sonrasında kendinizi hantal hissediyorsanız, porsiyonlarınızı azaltarak veya türlerini değiştirerek denemeler yapabilirsiniz.
Süt ürünlerini sindiremiyorsanız, laktoz intoleransınız olabilir. Bu durumda, süt ürünleri tüketmekten kaçınmak ve yerine kalsiyum ve protein ihtiyacınızı karşılayacak alternatifler bulmak daha sağlıklı olabilir. Kalp hastalıkları riskinizi azaltmak için dengeli ve çeşitli bir beslenme planı yapmak önemlidir. Bir beslenme uzmanından profesyonel destek almak size en uygun beslenme şeklini belirlemenize yardımcı olabilir.